筋トレやってますか？(笑)
私は今日も足を追い込んできましたヽ(´▽｀)/
筋トレを継続させるために必要なことを今回は
一つお伝えしたいと思います。
それは今回のタイトルにもあります通り
筋トレにおいて目標は高く持ちすぎないことです。
例えば、激しい減量をしようとする場合
これは体に無理をさせることになり、
結果的に体を壊してしまう可能性があります。
また、今より圧倒的に重いウェイトを持とうとする場合、
筋肉の成長がついてこないばかりか、
大怪我の元となる可能性もあります。
そして、一番の問題として考えられるのが
目標を達成出来なかった時のモチベーションの低下です。
これを一度経験してしまうと、
失敗経験となってしまい、
自分にはダイエットはやっぱり無理だ
今回も失敗した、
自分は一生デブのままなんだ、
と自己否定に入ってしまうことが一番怖いところです。
こうならないためにも、目標は高く持ちすぎず
達成可能な目標を立てるということが
とても大切になります。