こんばんは！
今日の記録です。
・体重
６５ｋｇジャスト
・トレーニング
プール ３０分
筋トレ（胸・腕・腹筋・背筋） ４５分
ランニング ３０分
ストレッチ １５分
半身浴 ３０分
・サプリ
Lカルニチン
αリポ酸
コエンザイムQ10
ヒアルロン酸
コラーゲン
マルチビタミン＆ミネラル
・アミノ酸
BCAA×４回
クレアチン
・プロテイン
起床後
就寝前
・その他
昼食を牛乳+野菜ジュース+プロテインで我慢
夕食後に花見の団子のお土産を食べてしまい、筋トレ中に鏡を見たときはだいぶ仕上がってきたと思ったが、お風呂に入るときに改めて見ると・・・・・・
お団子恐るべし。