こんばんは！
３月２５日で地元・石川県のスキー場の営業が終ってしまいました・・・・
毎日滑っていた冬生活の終了です。
で、１２月～３月末まで毎日滑りながら仕事も休み無しという生活だったので３月２８日～４月６日までタイに旅行に行ってノンビリ過ごしてきました♪
観光は一切せずに、ビーチで毎日ダラダラしたり、ボートで無人島に行ったり。
夜は思いっきりお酒を・・・・。
はい、太りました。
と言うことで、今日からがっちりトレーニングをスタートです！
そろそろ夏に向けてダイエットをスタート！！
と言う方も多いのではないでしょうか？
今日のメニューです。
自転車 ４５分
プール ３０分
筋トレ（肩・背中・腹筋・背筋） ４５分
ランニング ３０分
フルのメニューをやるのは半年振りと言うことでちょっと軽めです。
プロ競輪選手の友達にもらった自転車です。
ギア無しのペダルとタイヤの動きが直結しているタイプ。
つまり、ずっとこぎ続けなければならないハードタイプ。
昨日から筋トレとランニングを開始したのですが、すでにランニングで階段の上り下りすら苦痛なほどの筋肉痛です・・・・・
今日はまだ筋トレとランニングが残っているのでこれから頑張ってきます！！！！