こんな夜中に、今から走りに行く僕です。
今日からＨＩＩＴ（ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング）を取り入れたいと思います。
高負荷と低負荷のトレーニングを繰り返すやり方のやつです。
ダッシュ＝３０秒
ジョグ＝３０秒
の繰り返し。
有酸素運動のように１時間もやらなくても１５分くらいで効果出るようです。
というかそんなの１時間も続けられませんよね・・・・・
格闘家なんかもやっていますよね～
普通の有酸素運動よりも運動後の脂肪の分解が長時間続くらしいです。
しかも有酸素運動の場合、脂肪が分解される時に同時に筋肉も分解されてしまいますがＨＩＩTだと逆に筋肉の合成が進むらしいです！！！
今月号のアイアンマンマガジンに載っていたので早速実践。
夢の脂肪減少法ですがスーパーきついのが難点・・・・・・
しかし、良い体を手に入れるためにきついトレーニングは望むところなのでがっつり走ってきます！！！！！
ちなみにアイアンマンマガジン。
ボディビル雑誌と思ってみてない人も多いと思いますが大間違い！！
アイアンマンマガジンほど最新のトレーニング法やサプリメントなど細かく載っている雑誌はありませんよ♪
ターザンを読んでいるあなたは騙されたと思って読んでみて下さい！
ヤフオクなら中古で安く出ているのでチェックは激しくしてください♪
下記リンクから出品ページに飛べます。
↓
↓
Yahoo!オークション アイアンマンマガジン