体脂肪減少月間！！

測定記録

体重 ：63.9kg

基礎代謝：1545kcal

筋肉率 ：35.7%

体脂肪率：14.8%

BMI：22.2

内臓脂肪レベル：６

体年齢：26

★トレーニング★

・筋トレ（肩：約１時間、腹筋・背筋：１０分）

　 筋トレ前：BCAA

　 筋トレ後：プロテイン

・犬の散歩（３０分）

・エアロバイク（６０分）

・半身浴（６０分）