はじめまして。
愛知県岡崎市でパーソナルトレーニングをしている、橋本小百合です。
ブログを見つけ、読んでいただいて、
ありがとうございます。
今まで、のべ2500人のトレーニングをしてきて思うことは、
「キレイ」になるって、
体重を減らしたらOKではなくて、
身体の形が大切だということです。
洋服じゃなくて、貴女の身体をお直ししちゃう♡
「キレイになり、オシャレをし、
笑顔で、ごきげんでいたい」
そんな女性のお力になれたら、嬉しいです。
腹筋を割るより、エロカッコイイ身体を作るなら「縦ライン」
「お腹を引き締めたい。」
鏡を見るたびに、お腹だけがぽっこり…。
若い頃はすぐ戻ったのに、今はなかなか思うように変わらない…。
そんなふうに思ったこと、ありますよね？
私は、思いました
何度も、思いましたとも。
うなづいてくれると、嬉しいです
だからといって、シックスパックのようなボコボコに割れた腹筋を
女性が憧れるのは、
思わず見とれてしまうような、
エロカッコイイお腹。
そのポイントは、
お腹にスッと入る縦ラインです。
ボコボコに割れた腹筋は、
「鍛えている人」「アスリート」という印象が強く、
健康的で力強い魅力があります。
もちろん、それも素敵。
でも、大人の女性には、
女性らしい柔らかさを残した美しさ、があります。
縦ラインの入ったお腹は、
ウエストがキュッと締まっていて、
自然と姿勢まできれいに見える。
服を着ていても、
「なんか素敵」
「スタイルいいね」
「最近きれいになったね。」
そんな印象を与えてくれます。
そして、水着やフィットした服になったときは、
ゴツゴツした感じ
女性らしい色気のあるカッコよさが漂います。
実はこの縦ライン、
よくある腹筋運動を何百回やっても、なかなか手に入りません。
鍛える目的の筋肉が違うんです。
特に40代・50代の身体は、
若い頃とは違うな、
と実感することが出てきます。
だからこそ、
やみくもに頑張るのではなく、
身体の構造を理解して整えながらトレーニングすることが大切です
そのほうが無理なく続き、
結果として、美しい身体に近づいていきます。
目指したいのは、
「腹筋割れてるね！」
ではなく、
「なんか最近、きれいになったね。」
そう言われる身体。
その秘密は、お腹に入る美しい縦ラインにあるのです。
縦ラインを作るのは、腹斜筋！
まっすぐ前に起き上がる腹筋では、腹直筋が鍛えられます。
シックスパックが作られますね。
お腹をひねる動きが、腹斜筋。
ひねって縮めたり伸ばしたりして鍛えます。
お腹を引き締めたいっ、
縦ライン欲しいっ、
て思っている方はこちらから
縦ライン欲しい！ でもトレーニングUPってどんなトコなの？ って思いますよね。
↓トレーニングUPを紹介させていただけますか。↓
骨を整えてキレイになるって、実際何してるの？
お腹ぽっこり、が悪いわけではありません。
温かく、柔らかく、包み込む印象を与えます。
包容力を感じます。
どちらを選ぶかは、自分の好みです。
自分がどうありたいか、ですもの。
私はくびれが好きなので
同じくびれ好きさんに繋がれると嬉しいです。
ちなみに、写真は私のおなかです。
今もこうとは限りません(笑)
最後まで読んでいただいて、ありがとうございました。
3行上の1文で、ニッコリしてもらえたら嬉しいです
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猫背、反り腰、O脚、姿勢改善、ストレッチ等をパーソナルで月4回行い、望む身体へ導きます。