骨を整えてキレイになるって、実際何してるの？

はじめまして。

愛知県岡崎市でパーソナルトレーニングをしている、橋本小百合です。

ブログを見つけ、読んでいただいて、

ありがとうございます。

今まで、のべ2500人のトレーニングをしてきて思うことは、

「キレイ」になるって、

体重を減らしたらOKではなくて、

身体の形が大切だということです。

洋服じゃなくて、貴女の身体をお直ししちゃう♡

「キレイになり、オシャレをし、

笑顔で、ごきげんでいたい」

そんな女性のお力になれたら、嬉しいです。

骨を整えてキレイになるって、実際何してるの？

「トレーニングupって、何をしているの？」

最近、お客様からこんな質問をいただきました。

「友達に『トレーニングupって何をしてるの？』って聞かれるんだけど、うまく説明できなくて」

なるほど、確かに。

ジムではない
ストレッチだけでもない
筋トレだけでもない
グループレッスンでもない

では、一体何をしているのか。

今日は、そのお話をしたいと思います。

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トレーニングupは、「みんな同じトレーニングメニュー」ではないんです。

まず最初にお聞きするのは、

「どうなりたいですか？」
「今、何に困っていますか？」

ということ。

・キレイな姿勢になりたい

・お腹を凹ませたい

・膝や腰の痛みが気になって、思うように動けないからなんとかしたい

・旅行や登山を、ずっと楽しみたい

・この先年齢を重ねても、軽やかに歩きたい

目指す姿は、人それぞれ違います。

だから、その方だけのメニューを作り、一緒に身体を変えていきます。

『あなたの想いは何ですか』

以前、私が加圧トレーニングのインストラクターをしていた頃、

一人のお客様がこんなことを話してくださいました。

「私は、いつまでもお寺の階段を自分の足で上まで登りたいの。」

その言葉が今でも忘れられません。

未来の楽しみのために、今、身体をつくる。
その大切さを、その方から教えていただきました。

そして、その後たくさん学び、経験を重ねる中で、分かったことがあります。

筋肉をつけるだけでは、気持ちよく動ける身体やキレイな身体になるとは限りません。

関節や骨が本来の位置で動くこと。
身体の構造に合った動きを身につけること。

それが、痛みを防ぎ、しなやかで美しい身体への近道なのです。

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トレーニングupでは、

・筋膜リリース
・Novastストレッチ
・骨盤底筋トレーニング
・ストレッチポール等
・rfca　などを取り入れながら、

身体の動きのクセを見つけ、関節や骨の配列を整え、