キュッとくびれたウエスト✨
引き締まったお腹！
プリっと上がったヒップ♡
健康的で女性らしいBody。
魅力的ですよね。
と言った後に、
自分の写真を出すのも
おこがましいのですが
(*ﾉ>ᴗ<)ﾃﾍｯ
こんなお悩み抱えていませんか？
♦40代を超えたころから
何をしても痩せない
♦体重は変わらないのに
体型が崩れてきた。
♦たるんで、だらしない体に（涙）
♦若い頃は確かにあったはずの
「くびれ」が無くなっている。
♦運動しなきゃ！と思って
YouTubeで流行りの動画を見ても
同じ動きができない
「これって、歳だからしかたないの？」
「もう何をやっても手遅れかも…」
「私は痩せにくい体質なのかな？」
いえいえ、
そんなことはございません！
くびれたウエスト
ペタンコなお腹
プリっと上がったヒップ
これらは年齢に全く関係なく
食事制限なしで！
無理なく手に入ります！
実は、、、太っていました
私のお気に入りコナズ珈琲さん。
パンケーキが大好きなんです♡
こちらは高倉町珈琲さん♪
若い頃に、糖質を極端に制限した
ダイエットをしてしまい
15㎏以上リバウンド💦
その苦い経験と体の機能
（食事制限するほど太りやすくなる！）
を理解した今は、
好きなものを、好きな時に、
罪悪感なく食べています。
我慢という名のストレスが
全くないので、
リバウンドもしません。
「でもさー！指田さんは
運動量が凄いんでしょ～」
「実は陰で筋トレガンガン！
鍛えてるんじゃないの～？」
と、聞かれることがありますが
ストイックなことは、
全くしていません。
というより、出来ません
新感覚！
ゆるめてリラックスで「くびれる」
その代わり、
『一日３分の呼吸とストレッチ』
『隙間時間エクササイズ』を
習慣にしています。
私が実践（開発）しお伝えしている
「みぞおち呼吸法」
この呼吸法の特徴は、
「ハッ～～～！！」と力いっぱい
強い呼吸をするのではなく
「ゆるめる」こと。
呼吸にかかわる筋肉をゆるめ
ため息を吐くように
ゆったりとした呼吸を
繰り返していきます。
例えば
呼吸に関わる筋肉の一つに
首の筋肉があります。
デスクワーク、スマホ、運動不足
猫背、などで、首がガチガチだと
呼吸しようとしても上手く息が
入ってこないんです。
実は体も心も、
力いっぱい頑張る（緊張）より
ゆるめる方が本来の力を
発揮しやすいのです。
その他の筋肉もゆるめ
体が整ったら、仰向けに寝て
ゆったりと呼吸をしていきます。
あまりの気持ちよさに
本当に眠ってしまう方も(笑)
体をゆるめてリラックスしながら
お腹が凹み、クビレちゃう！
そんなウソみたいな、
夢のような呼吸法です。
受講者さま本音のお声
こうしてブログやSNSに投稿すると
「嘘でしょう～」
「やらせじゃない？！」と
仰る方もおられます。
そりゃそうですよ。
ゆったり呼吸するだけで、
ウエストが５ｃｍも細くなって
お腹が凹むなんて！
普通には、あり得ない話し！
過去に受講した高橋さまも、
このように仰っていました。
↓↓↓
これらのご感想は
単発の「みぞおち呼吸講座」
で頂いたものです。
個人差はあれど
1回でこれだけの効果を
どなたでも出すことができます。
習慣化の壁をスルッと越える
但し！！
講座の後、何もしなければ
元に戻ります。
戻らずキープしていくには
毎日20回の呼吸を続けて
習慣にしください。
と、お伝えしています。
実際に、毎日続けていたら
『体重も落ちてきた！』
というご報告も頂いています♡
が、しかし・・・
‘’毎日続けて習慣化する”
「これが出来たら苦労しないわ～」
という方が、
この記事をお読みになって
いらっしゃると思います。
そこで、今回は！
2週間毎日15分の
「くびれるストレッチレッスン」を
お付けすることにしました。
一人では続かないことも
伴走してくれる講師や仲間が
一緒なら、楽しく続けられます。
習慣化するまでに2週間
と言われている通り
ここをクリアすると
やらないと気持ち悪い。
という感覚が生れてきます。
ストレッチでさらに「くびれ」を
作るのですが、
ここでも呼吸が大切！
伸ばしている筋肉に
たっぷり新鮮な酸素を送る。
すると血流がよくなり
体がポカポカ。
体のコリや浮腫みもスッキリ！
呼吸＋ストレッチのW効果で
たるんだお腹
くびれのない寸胴体型とは
もう、さようなら！
余分なお肉をどんどん削ぎ落とし
しなやかな「くびれ」を手に入れて
女っぷりを上げちゃいましょう～！
2週間のレッスンで得られる効果
♦楽な呼吸法でウエストがくびれる！
♦＋ストレッチで、しなやかな曲線美に！
♦ポッコリお腹が解消！
♦実際の体重より痩せて見える
♦メリハリのある魅力的なボディに近づく
♦運動習慣が身に付く
♦浅い呼吸が改善
♦肩こり首こり、腰痛など。
不調も改善
♦安眠、快眠になり、
イライラやうつうつが軽減
♦猫背改善で美姿勢に！
♦呼吸で「骨盤底筋群」が働くため
女性特有のお悩みも解消！
新感覚！呼吸＋ストレッチ
「ゆるめてしなやかくびれBody♪」
2週間チャレンジ！！
開催概要
【日程】
①みぞおち呼吸講座
★10月3日21:00～22:00
★10月4日15:00～16:00
どちらか1日受講してください。
日程が合わない場合は
録画を見ながら実践できます。
②くびれるストレッチ
10月5日～18日
（呼吸講座＋ストレッチで15日間）
【会場】
★みぞおち呼吸講座
Zoomを利用した対面での
オンラインレッスン
★ストレッチ
ライブ配信レッスン
期間中は全てのレッスンが
いつでも、何度でも
アーカイブで視聴できます。
【受講料】
食欲の秋を楽しんで頂きたいから！
①一般参加
29,800円 ▶︎ 15,600円
特別価格でご提供。
②オンラインフィットネスご入会の方
今なら入会金3,000円が無料！
月額5,500円の月会費のみで
くびれBodyレッスンに無料ご招待！
※オンラインフィットネスに
3ヶ月以上在籍してください。
それ以前に退会される場合は
実費のお支払いが発生いたします。
【定員】
１０名様限定
お申し込みは今すぐこちらから！
＊自動返信メールが届きます。
@ymail.ne.jpからのメールを受信可
に設定してお申し込みください。
✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼
【その他の受講者様のお声】
①「お腹の浮き輪肉が無くなった！」
②「自ら再現シェイプアップ」
③「なんか痩せた～」と言わせてしまおう
④「娘に痩せたね～と言われました」
✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼
＊よくある質問＊
Q:ヨガマットを持っていないのですが…
A:バスタオルで代用可能です。
ストレッチの際には滑らないように
十分お気を付けください。
Q:受講の服装は？
A:動きやすいものであれば
スポーツウェアでなくてもOKです。
スパッツとTシャツ、
スエットパンツなど。
Q:ウエストサイズや体重を報告するのですか？
A:報告は任意です。ご安心ください。
初回の「みぞおち呼吸講座」では
ベルトの穴が奥にいくか？
履けなかったパンツが履けるか？
など、ビフォーアフターを
あご自身で計測して頂きます。
Q:運動についていけるか不安です
A:ご心配いりませんよ
８０代の方にもご受講頂きました。
どうしても心配な方は
LINEにご登録ください。
登録者限定の無料体験レッスンの
ご案内をさせて頂きます。
お申し込みは今すぐこちらから！
『 クビレBodyチャレンジ！！』に申し込む
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@ymail.ne.jpからのメールを
受信可に設定してください。
食欲の秋だからこそ
美味しいものは逃さず！
しっかり食べて
心地よく理想のボディへ
今が絶好のチャンス！！
あなたとZoomで
お会いできますように💗
楽しみにしています♬
✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼
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