体力なし・運動習慣なしでも
＼お腹が凹む呼吸法／
暑すぎて運動する気も起こらない今年の夏。おかげて、お腹周りにお肉が付いてきちゃった💦
ん？「暑くなくても運動していません😅」「お腹のお肉は長いこと大切に育てています」という声が聞こえました！(笑)
運動は大切！と分かっていても
✅体力ない
✅️辛そう
✅疲れる
✅面倒くさい
✅運動したくてもアチコチ痛くて無理
✅そもそも運動苦手
このように思っている方にオススメしたいのが【みぞおち呼吸法】です。
「みぞおち呼吸」は体力に自信がない方、関節が痛い、など運動したくても思うように体が動かない方でも負担なくできる健康的な呼吸エクササイズなのです。
（仰向けに寝てゆったり呼吸）
私ごとですが、胃がんの術後に「今まで出来ていたことが出来ない…」「体幹に力が入らない」「免疫が落ちてすぐに発熱する」という経験をしました。
また、離婚後は生活のために！と猛烈なレッスン数をこなしていく中で「変形性膝関節症」で歩けなくなるまでに💦
そんな時、「呼吸はインナーユニット」という体の深層部にある筋肉を使う。ということを知り、そこから学びを深めていきました。
学べば学ぶほど、自分の体が健康体を取り戻していくことを実感！さらに、スタイルまでよくなっていくではありませんか！
これは、私だから。でなはく、受講された方々が証明し続けてくれています。（今まで500名以上が受講）
コロナ禍ではオンラインで開催していましたが、その効果は私が驚くほどでした。
2週間美ボディメイクコース
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【受講者さまお喜びのお声】
はるみさん (60代)
みぞおち呼吸講座楽しかったです。
まさか１０㌢の効果が出るとは！すっごくうれしかったです！
浮き輪お肉が柔らかくなった感じです♡
ちあきさん (50代)
前回もウエストの減でびっくりしましたが今回も8センチと結果が出ました。
私は以前に耳鳴りで苦しんだ時があり、病院は何件か行きましたが精神科での治療はビタミン剤を頂くだけでした。 今でも体が疲れてくると耳鳴りがします。
でも呼吸で体を整える事で、普段の呼吸の質が変わり心のバランスが取れりようになりストレスを軽減出来るようになりました。
改めて呼吸の大切さを感じました。
💻️オンライン講座でのご感想はコチラ↓↓
◆「みぞおち呼吸」で得られる効果◆
○脇腹の浮き輪肉が取れてスッキリ！
〇ウエストが細くなり、くびれができる！
〇ポッコリお腹が解消する
〇深く気持ちいい呼吸が出来るようになる
〇夜ぐっすり眠れ翌朝スッキリ目覚められる
〇コア（体幹）の筋肉が活性化することにより楽に、よい姿勢が保てるようになる。また、腰痛の改善につながる。
〇内蔵（子宮、膀胱など）を支えている「骨盤底筋群」のトレーニングにもなっているため、女性特有のお悩みも同時に解消される！
呼吸法は意識を変えるだけで、コア（体幹）トレーニングになるんです。
辛い運動をしなくても、お腹周りに居座っている「浮き輪肉」が取れ、引き締まった健康的なカラダに！！
ということで！「みぞおち呼吸講座」のご案内です
【講座概要】
★日程
8月25日(火)11:00〜12:00
★会場
狭山市駅前施設
お申込みの方に詳細をお知らせします
★受講費
初受講：5,500円
再受講：4,500円
再受講後2ヶ月以内に3回目を受講されると3,300円になります。
＜オンライン＞
ご希望の方はお申込みフォームよりリクエストをお送りください
受講料：4,500円
再受講料：3,300円
お申し込みは今すぐコチラから！
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＊よくある質問＊
Q:ヨガマットを持っていないのですが…
A:ヨガマットの代わりにバスタオルをご用意ください。
Q:受講の服装は？
A:動きやすいものであれば、普段着でご受講頂けます。
Q:リアル講座ではウエストサイズを計るのですか？
A:サイズ実寸は計りません。
ご安心ください。
計測方法はこちら
Q:運動についていけるか不安です
A:ご心配いりませんよ
80代の方にもご受講頂きました。
運動経験がない方こそ大歓迎です。
お申し込みはこちらから！
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指田ともみの公式LINEにご登録されると1対１トークができます。
お気軽にお問い合わせください。
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