みぞおち呼吸講座で
ウエストマイナス６cm‼️
9/27(金)に所沢市で「みぞおち呼吸」講座を開催しました。初参加の方も、その場でウエストにくびれが✨👏✨
・マイナス6.5cm→1名
・マイナス6cm→4名
結果を動画で観る
素晴らしい結果を出してくださいました。
【毎回、どなたでも結果が出る訳とは？！】
ズバリ！みぞおち呼吸を行うことで、お腹の一番奥にある「腹横筋」と呼ばれる筋肉を目覚めさせるからです。
実は、ウォーキングやジム通いなどの運動習慣がある方でも『腹横筋が眠ったまま』の方が多いんです。
腹横筋は呼吸を吐く時に働く筋肉で、その形状から「自前のコルセット」とも呼ばれています。
体幹をコルセットのように締め付けることでウエストやぽっこりお腹が引き締まるのです。
他にも、体を安定させ姿勢を保つ役割や腰痛の軽減、便秘の改善にも貢献しています。
みぞおち呼吸講座では、最大限に効果を引き出すため、呼吸法の前に簡単な運動を行ないます。
↑肋骨周りの筋肉を動かす
おでこぺったん体操
胸や肋骨の筋肉を働きやすくすると、深い呼吸が楽に出来るようになります。
体がほぐれると、側屈も伸びも気持ちいい〜！
その他にも、首や肩甲骨、骨盤周りの筋肉もほぐしていきます。
こうして、体を整えてから仰向け寝で呼吸を行ないます。
冒頭の計測結果はこの後のシーンです。尚、メジャーで実寸を測ることはしませんのでご安心ください🍀
✅お腹の浮き輪肉を取りたい！
✅呼吸が浅い
✅体力の衰えを感じる
✅便秘がち
✅慢性腰痛など、
リスクなく健康美を叶えたい方におすすめです。
次回は 10/25(金)11:00〜
所沢市内で開催します。
オンライン開催の日程リクエストも受付けています。
★受講費
初受講：5,500円
再受講：4,500円
再受講後2ヶ月以内に3回目を受講されると3,300円になります。
＜オンライン＞
受講料：4,500円
再受講料：3,300円
★会場
ZoomURL、リアル会場とも、お申し込みの方に直接お知らせいたします。
お申し込みは今すぐコチラから！
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＊よくある質問＊
Q:ヨガマットを持っていないのですが…
A:ヨガマットの代わりにバスタオルをご用意ください。
Q:受講の服装は？
A:動きやすいものであれば、普段着でご受講頂けます。
Q:リアル講座ではウエストサイズを計るのですか？
A:サイズ実寸は計りません。
ご安心ください。
計測方法はこちら
⇒「ウエストサイズバレちゃうの？」
Q:運動についていけるか不安です
A:ご心配いりませんよ。
80代の方にもご受講頂きました。
運動経験がない方こそ大歓迎です。
お申し込みはこちらから！
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指田ともみの公式LINEにご登録されると1対１トークができます。
開催リクエスト、ご質問など。
お気軽にお問い合わせください。
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オンライン(Zoom)は苦手😅
まずは一人でやってみたい！
講座の復習をしたい🍀
方には
電子書籍(Kindle)をご用意しております。実践した方から、うれしいレビューもいただいております。
『Kindle版動画Bookとは？』
書籍内に動画URLリンクが記載されており、そちらから動画をご視聴いただけます。
操作が難しい、ダウンロードしたのに視聴出来ない等。お困りのことがございましたら、遠慮なくLINEやメールでお知らせください😊
