毎週一回トレーニングサポートさせているプロ社交ダンサーさんとの年内最後のトレーニングでした。
今回も千葉県船橋市にあるダンススタジオ茶茶さんで、ダンサーさん４人とトレーニング。
トレーニング内容は、「ピラティス」・「コアトレーニング」・「ファンクショナルトレーニング」！
※ファンクショナルトレーニング＝その競技のパフォーマンスアップに特化したトレーニング
毎回９０分間の中でのメニューは．．．
・ウォーミイングアップ（ストレッチなど）
・体幹の深層部にスイッチを入れ
・「正しい脊柱の動きの習得練習」を行い
・各関節可動域を柔軟にし
・全身のバランス力アップを行なって行きます
今回は年内最後のトレーニングと言う事で、日頃行なっていないエクササイズも導入！
かなりハイレベルなエクササイズと思って取り入れましたが、
予想以上に皆さん最初からほぼ完璧にこなしてました！！
「レッグプルバッグ On The Two Ball」
補助なしにいきなり乗ってバランスを取ってました。
満18歳のプロダンサーさんも頑張ってます！
更に．．．
「リブケージアームズ On The Two Ball」！
自身でアレンジして仰向けで行いました！！
この後、補助なしでバランスを取ってました。
体幹の強さとバランス感覚が素晴らしいです。
乗ったまま、皆でポーズ！
さすがダンサーさん
どんなにきつくてもスマイル(^ ^)
今年も一年間本当にお疲れさまでした。
特に師匠の夏見＆日高プロのお二人は
今年は、日本インターや地方インターなどの大会で上位に食い込んだり
年内最後のＢ級戦では決勝進出し、５位/約１３０ペア中！
今までに無い好成績を残して頂きました
年明けはすぐに師匠のお二人は、イギリスに約一ヶ月間修行に行かれますので、
トレーニングは２月からの予定ですが、
また来年も今年以上の成績を残せるよう、皆さん頑張って行きましょう
