横浜 桜木町 パーソナルトレーナー 戸井田桂のブログ

~筋力トレーニング・ピラティス・マスターストレッチ・ストレッチポールを用いたコアコンディショニングで、身体を内側から美しく機能的に整える~

美しく機能的なカラダ作りをサポートするパーソナルトレーナー 戸井田桂です。

シェイプアップや姿勢改善、腰痛・肩こりのケアやスポーツのパフォーマンスアップなど、幅広いボディメイク指導をさせて頂いております。



<トレーニングスタジオの経営>


◆パーソナルトレーニングスタジオCOPOLU


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桜木町駅から徒歩5分。

マンツーマン指導を中心としたボディメイクスタジオです。

ピラティスやマスターストレッチ、筋力トレーニングやコアコンディショニングなど、様々なメソッドを組み合わせてお客様に最適なプログラムを提供致します。

HP http://www.copolu.com/

Mail copolu.pds@gmail.com

Tel 045-263-0322



<講師活動>


◆市役所主催の講座にて、一般の方への健康セミナー



◆専門家に対するセミナー、ワークショップ(JCCA認定セミナーetc)




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045-263-0322
copolu.pds@gmail.com
http://www.copolu.com/

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皆さん、こんばんは。
横浜  桜木町にて活動しているパーソナルトレーナー   戸井田桂です。


スタジオCOPOLUで着々と人気を伸ばしているプログラム、キックボクシング

もちろん、プロ選手のように強くなる為のご指導はできませんので(笑)、シェイプアップや体力アップを目的とする方へのエクササイズとしてご提供しています。

音に合わせて一人で動くようなレッスンとは異なり、実際にミットに対してパンチやキックを打ち込むので楽しいんですよ、これが^ ^



こちらのお客様は一般の女性ですが、かなーり強いキックを放ちますね〜。
(いつかアマチュアの試合に出てみたら良いかも、、、なんて。笑)


キックボクシングはとても効率の良い全身運動になりますし、腕も脚も体幹も「ひねる」という動作が沢山あります。

くびれのある綺麗なプロポーション作りには身体をひねる動作が欠かせませんから、キックボクシングはとてもオススメなのです。

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格闘技は野蛮、、、
というイメージを持っている方もいらっしゃるかもしれませんが、実際に人を殴ったり蹴ったりする訳ではありませんので気軽に体験してみてはいかがでしょうか^ ^

ストレス解消にもなりますし、楽しくシェイプアップできますよ!

寒い冬に負けがちな心も、キックボクシングでやっつけちゃいましょう❗️


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皆さん、こんにちは。
横浜  桜木町で活動しているパーソナルトレーナー   戸井田桂です。


☀️夏は痩せる☀️
❄️冬は太る❄️

なんとなく、このようなイメージを持っている方が多いかと思います。
実際に毎年この通りだという方も沢山いらっしゃるでしょうが、これは一体何故なのでしょうか。

冬は冬眠する動物のように、エネルギーを蓄えるから太ってしまうのは仕方ない!

…という意見もありますが、そもそも人間は冬眠する動物ではありませんよね💦

地球で生活する生き物である以上、寒さに負けぬよう脂肪を身に着けやすくなるという反応は少なからずあるでしょう。

しかし、それが原因で太ってしまう…と結論付けてしまうのは、少し強引なように思います。

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上記の説も冬に太る要因の一つではありますが、やはり基本的な食生活の乱れ活動量の低下なども無視する訳にはいきません。


冬は夏に比べて食欲が増える方もいるでしょうし、ハロウィンやクリスマスなどのイベントに加えて忘年会や新年会などで飲み会なども増える。。

その上、寒さのせいで運動する機会が減ったり、家の中でもあまり動かなくなる。。。

このような生活に変化してしまえば、太りやすくなるのは当然と言えます。

これを「仕方ない」と捉えるのか、「自分の行動次第で太らないで済むじゃん」と捉えるのかによって、だいぶ差が出てきそうですね。

冬は太るもんだ!と諦めずに、日頃の生活習慣を少しでも良いので見直してみてはいかがでしょうか^ ^

(ましてや、実は冬の方が体質的には痩せやすくなる場合もあったり、、、その話は次回☝️)


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桜木町駅から徒歩5分

パーソナルトレーニングスタジオCOPOLU


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皆さん、こんにちは。

横浜  桜木町で活動しているパーソナルトレーナー   戸井田桂です。


昨日アップしたキャンペーン第一弾に続き、パーソナルトレーニングスタジオCOPOLUでは「代謝アップの為のパーソナルトレーニング 10回コース」をスタート!


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60分間×10回分のパーソナルトレーニングを通して、代謝を高めて痩せやすい身体作りをサポート致します。


 「冬はどうしても太ってしまう…」と諦めモードの皆さん、実は寒い季節の方が代謝は上がりやすいというのをご存知でしょうか?? 


ぜひ寒さに負けず、ご自分に合ったトレーニングで冬を乗り切ってみませんか?


先着5名様限定となっております!

是非このお得な機会にパーソナルトレーニングを始めてみましょう! 


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◆内容/代謝アップの為のパーソナル/60分×10回

◆料金/59,500円(一回あたり5,950円)

◆お申込期間/2017年11月1日〜11月30日

◆定員/先着5名様

◆お申し込み先/copolu.pds@gmail.com 


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パーソナルトレーニングスタジオCOPOLU


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