こんにちは。
50歳からのパーソナルトレーニングジム Shinanayaka
パーソナルトレーナー/健康運動指導士の谷川アツシです。
みなさん、台風の影響は大丈夫でしょうか？
気象情報をこまめにチェックして、気をつけてくださいね。
今日は、”内ももの引き締めに効く内転筋ストレッチ”です。
内転筋は、太ももの内側についている筋肉です。
内転筋が硬くなると、お尻の筋肉が使われづらくなるので、普段からよく使っている太もも前側の筋肉を更に使うことになります。そのことで、太ももが太くなることがあります。
他にも股関節の動きが悪くなり、血液やリンパの流れが滞り、冷えやむくみの原因になります。 立ったままで簡単にできるストレッチですので、1日”ちょこちょこストレッチ”をやって、太ももを引き締めていきましょう！
５０歳からのパーソナルトレーニングジムShinayakaでは、無料のカウンセリング＋５０％OFF体験を実施しています。
みんさまのご相談お待ちしております。
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