こんにちは。
50歳からのパーソナルトレーニングジム Shinanayaka
パーソナルトレーナー/健康運動指導士の谷川アツシです。
関東も梅雨明けが近づいているみたいですが、大雨も心配ですね。
いずれにしても、体調管理には十分にお気をつけくださいね。
今日は、”自己評価を上げていこう”です。
『どうせ自分なんか。。。』
『自分なんてとてもとても。。。』
『私にできるはずがない』
こんなふうに、いつも自分自身を”過小評価”していませんか？
『もっと自分に自信をもって！』
『あなたならできる！』
『人を気にしなくていい』
こう言われても。。。。。
困りますよね。
ただ、いつまでも”どうせ自分なんか”と、うちに籠ってばかりいるわけにはいきませんよね。
いつかどこかで”自分の殻を破る時は必要”です。
では、一体どうすればいいのでしょう？
”ハキハキと大きな声で話す”
”何事も前向きに考える”
”積極的な自分になる”
これも急にできることではありません。
おすすめは、”身振り手振りや仕草からあらためる”ことです。
たとえば、
⚫︎視線を前に向ける→下を見ているとどんどん自信をなくしてしまう
⚫︎背中を丸めずに胸を張る→元気がなさそうに見える／実年齢より老けて見られる
⚫︎腕を組まない→偉そうに見える／ウェルカムな人柄に見られにくい
ますはこの3つからはじめてみてはいかがでしょうか。
自分では気づいていない”自己評価を下げてしまっている仕草”をさりげなくあらためていくことができます。
本当に辛いことや悲しいことが、自分に身に降りかかってきた時は、「よし、よってみよう」とならないかもしれません。
もしそうなら、３つのうちの一つだけでもいいので、チャレンジしてみてください。
続けていると、きっと”運の流れ”が変わってきます。
５０歳からのパーソナルトレーニングジムShinayakaでは、無料のカウンセリングを実施しています。
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