こんにちは。
50歳からのパーソナルトレーニングジム Shinanayaka
パーソナルトレーナー/健康運動指導士の谷川アツシです。
連日の猛暑。
みなさん、体調は大丈夫でしょうか？
熱中症対策を万全にしてくださいね。
今日は、“肘や手首の痛い方必見！ストレッチ”です。
特に日頃の家事は、手を使うことが非常に多い仕事です。
みなさん、運動や力仕事じゃないから、そんなに使いすぎていることはないと錯覚しやすいと思います。
また、テニスやゴルフをやられるみなさんも、前腕部の筋肉を酷使している方が多くいらっしゃいます。
毎日、長年使い続けている前腕部の筋肉を、“ちょこちょこ”ストレッチでケアして、痛み・違和感を解消していきましょう！
５０歳からのパーソナルトレーニングジムShinayakaでは、無料のカウンセリング＋５０％OFF体験を実施しています。
みんさまのご相談お待ちしております。
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