こんにちは。
50歳からのパーソナルトレーニングジム Shinanayakaパーソナルトレーナー/健康運動指導士の谷川アツシです。
今日は晴れましたね。
雨が多いのも、だんだんと梅雨が近づいているということでしょうか。
引き続き体調管理には十分にお気をつけくださいね。
今日は、”猫背を治すストレッチ①”です。
猫背姿勢の特徴として、頭の位置が前になっていることが挙げられます。
日常生活の中では、スマートフォンを長く見ていたり、お仕事を中心にパソコンを使用する時間が長いことも関係しています。
特にスマートフォンの使用時間には気をつけていきたいところですね。
今回も、椅子に座ったままでできるストレッチをご紹介しています。
”ちょこちょこストレッチ”で猫背姿勢を改善していきましょう！
では、こちらの動画をご覧ください。
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