こんにちは。
50歳からのパーソナルトレーニングジム Shinanayakaパーソナルトレーナー/健康運動指導士の谷川アツシです。
今日はだいぶ気温が高かったですね。
明日も気温が高いみたいなので、熱中症対策をお忘れなく。
今日は、”猫背を治す首のストレッチ②”です。
前回は、主に首の後ろ側を伸ばすストレッチをご紹介しました。
スマホ首やストレートネック、肩こりなどがあっても、意外と気にしていないのが、”首の前側にある筋肉”のこと。
重い頭を支えているのは、後ろ側だけではありません。
歯を食いしばったり、踏ん張ったりする時などは、首の前側にある筋肉なる力が入りやすくなります。
余談ですが、腹筋運動をする時に、お腹に効かず首が疲れてしまう人は、首の前側の筋肉をたくさん使っている証拠です。
では、猫背を治すストレッチ②
1日39秒の”ちょこちょこストレッチ”で、猫背を改善していきましょう！
Shinayakaでは、無料の相談会を実施しております。
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