こんにちは。
50歳からのパーソナルトレーニングジム Shinanayakaパーソナルトレーナー/健康運動指導士の谷川アツシです。
沖縄はもう梅雨が明けましたね。
その他の地域はこれから梅雨に入ります。
気温や湿度、気圧の関係で体調を崩しやすくなりますので、十分にご注意ください。
今日は、”猫背を治す胸のストレッチ”です。
胸の筋肉は、日常生活動作・パソコン・スマホの操作の時には、縮まっていることが多い筋肉です。
肩甲骨を身体の前側に引っ張る働きをしています。
硬くなっているけれど、ケアをしていない筋肉だと思います。
では、”猫背を治す胸のストレッチ”ご覧ください。
1日30秒の”ちょこちょこストレッチ”で猫背改善していきましょう。
５０歳からのパーソナルトレーニングジムShinayakaでは、無料のカウンセリングを実施しています。
みんさまのご相談お待ちしております。
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