こんにちは。
50歳からのパーソナルトレーニングジム Shinanayakaパーソナルトレーナー/健康運動指導士の谷川アツシです。
“猫背を治す腰のストレッチ”です。
背骨は、首の付け根から骨盤まで繋がっています。
この首から骨盤までの何処が硬くなっていたら、背骨本来の働きが失われてしまいます。
今回のテーマである、腰→腰椎エリアの筋肉が硬くなっていると、腰椎の動きが悪くなる分、胸椎や頚椎へ負担が掛かってしまいます。
腰の動きが悪いことで、猫背姿勢を誘発している人も多いのではないでしょうか。
では、猫背を治す腰のストレッチご覧ください。
1日30秒の“ちょこちょこストレッチ”で、猫背姿勢を改善していきましょう。
５０歳からのパーソナルトレーニングジムShinayakaでは、無料のカウンセリングを実施しています。
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