こんにちは。
50歳からのパーソナルトレーニングジム Shinanayaka
パーソナルトレーナー/健康運動指導士の谷川アツシです。
だいぶ暑い日が続いていますが、みなさん体調は大丈夫でしょうか？
僕は夏が好きなのですが、さすがに梅雨を通り越した急激な暑さには、体が慣れていっていないようです。
みなさん、熱中症対策と冷房による冷え対策をお忘れなく。
今日は、”心が辛い時ありますよね”です。
”心が辛い時”
みなさん、どうされてますか？
落ち込んだ気分は、早く拭い去りたいですよね。
それには”時間”が必要なこともわかっているのですが。。。
時間の経過と共に、いろんな出来事が起こっていくことで、「うーん」と思っていたことも少しづつ薄れていくものですよね。
根本的に解消されにくいことは、完全に取り除いていくことは難易度が高いこと。
完全に取り去るというよりは、何らかの手段で”薄めて”いくことの方が良いかもしれません。
具体的には、
⚫︎対象人物・対象の事柄を頭の端っこの端っこの片隅に追いやってしまう
⚫︎自分が気分が良くなる感情を選択する
⚫︎たのしいことをやる
⚫︎広角を上げる（一人でいる時ほど鏡でニッコリ）
⚫︎体を動かす（軽い運動をする・散歩でもストレッチでもOK）
⚫︎こわばった身体をほぐす など
とにかく、辛いことを辛いままにしないでくださいね。
必ず良い流れはやってきます。
忘れてはいけないのは、”諦めること”
「どうせ自分なんて」
「自分なんかには無理」
「もういいや」
ものすごく有名になったり、
ものすごくお金持ちになったり、
ものすごく競技力をあげたり、
ものすごく業績をあげる、
ものすごく綺麗になる
ものすごくカッコよくなる
それは他人と比べないことです。
”自分史上ものすごいあなた”になればいいのですから。
そのためには、諦めては駄目です。
希望を持って、自分がきる行動を起こし続けることです。
もしも、なかなか心がほぐれない時は、身体をほぐしてリラックスすることもおすすめします。
みなさんのお話をゆっくり伺いながら、身体から心もととのえていく整体にご興味ありましたら、お問い合わせください。
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みんさまのご相談お待ちしております。
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