• 新着
• 月別
• テーマ別
• アメンバー限定

• 

  体型の変化を何とかしたい
• 

  Q.3たくさん通わなければダメですか？(Shinayakaによくある質問)
• 

  コンセプトは”いつまでも若々しいカラダづくり”
• 

  更年期障害の症状緩和にストレッチを
• 

  Q.2 全く運動経験がなくても大丈夫ですか？（Shinayakaへのよくある質問）
• 

  Q.50歳からのパーソナルトレーニングジムを始めたきっかけは何ですか？
• 

  更年期障害の悩み
• 

  富士山の麓でリフレッシュ
• 

  今年こそ始めよう！身体づくり
• 

  2024年ありがとうございます。2025年よろしくお願いします。
• 

  久しぶりに動画を撮影
• 

  何歳になっても、クリスマスの雰囲気っていいですよね。
• 

  こわばった身体をほぐして、こわばった心もほぐそう。
• 

  心が先か？身体が先か？
• 

  やる気が出ない自分をダメだと思わないで
• 

  これからの自分時間を豊かなものにしていくために身体を動かそう
• 

  その日、その日の体調変化に合わせた運動指導
• 

  「残りの人生」のためではなくて、「これからの人生」ための健康でいよう
• 

  会話は元気を作り出す素
• 

  なぜ？筋トレが大事なの？

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• …