青空と桜とノルディックウォーキング

こんにちは。

姿勢を、整えて、健康に。

谷川　アツシです。

火曜日は、激しい風邪とあめでしたが、

みなさん、大丈夫でしたか？

水曜日からは、気持ちよく晴れてますね。

まだ、朝晩は少し冷えますので、体調管理には十分にお気をつけくださいね。

水曜日は、よく晴れて気持ちが良かったので、青空の下、桜を眺めながら”ノルディックさんぽ”して来ました。

ノルディックウォーキングをあまりご存じじゃない方へ、簡単にノルディックウォーキングのお話を。

ノルディックウォーキングは、北欧生まれのウォーキングです。

元々は、ノルディックスキー選手の夏場のトレーニングとして、ストックを持って歩いたり、走っていたところから、運動としてのウォーキングに発展していきました。

2本の専用ポールを持って歩くノルディックウォーキングは、普通のウォーキングよりも上半身を使い、幅が大きくなるので、消費エネルギーが30%ほどアップします。

歩き方のフォームはもちろん、ランニングフォームの修正にも効果的です。

野外の運動なので、景色を楽しみ、季節の変化を感じることができる”五感を刺激してくれるウォーキング”です。

青空と桜と緑、そして、小鳥の囀りに癒されました。

来週4月17日(水)11:00から、品川区にあります”林試の森公園”で、ノルディックウォーキング体験会を開催します。

ご興味のある方は、こちらをご覧ください。

★無料相談受付中！お気軽にご相談ください。

★e-mail:shinayaka2022@gmail.com