今日も、脚の付け根の痛みが引かず、レスト。まぁ、無理して走れば走れないことはないと思いますが、２日連続で走る自信がちょっとない。。。
明日は、出向元の会社の組合のランニングイベントがあり、参加予定です。そこには、なんと月刊ランナーズにて『これができればサブスリー』を連載中の平塚潤さんがいらっしゃって、教えてくれるそうです。ちょっとケガもあり、いいフォームで走れるかどうか分かりませんが、色々と質問をしてみたいなぁ～と思っています！
今日は昨日に続き、念入りのストレッチと筋トレを実施して明日に備えようと思います。
こんなんで、日曜日の１０Kレース、走れるのだろうか。。。
今日は、ジョグに出ようと思い、家を出たところ右脚付け根が痛むので１００Mも走らず帰宅（笑）。
何もしないのも駄目かと思い、チャリで妻沼聖天山というお寺まで行きました。これが、地図では近くに見えて結構遠い。周りに何もないから錯覚してしまいます。。。
ここは、『縁結び』のお寺らしいけど、拝観者はほとんど老人でした。。。
その後、群馬県境の利根川の自転車道路を走り、ネギ畑を横切りながら戻って来ました。
結局その後も色々と街中を自転車で徘徊し、２時間ほど自転車でうろついていました。
肝心なケガですが、昨日治療院に行ってみてもらったところ、付け根の大腿四頭筋が固まっているとのこと。全体的に右脚が硬くなっていて、腰まで痛みが派生しているような状況でした。
１２月はレースが３本入っていて、来週から戦いが始まるわけですが、、、これではちょっと戦えなさそうな感じです。とにかく、ストレッチしまくって様子を見ようと思います！
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今日も右もも～股関節にかけて不調。。。
といっても、お天気もいいし家でウダウダしていても仕方ないので、痛みがあるもののジョグに出かけました！
走りはじめから、右脚に力が入らない！付け根が痛む。。。となると、身体が少し前傾になって、腰も痛むので、とにかくスピードはゆっくりであっても正しいフォームを意識して、もう本当に辛かったら歩くことも覚悟して練習に出ました！
走り始めはキロ７分切る程度。力が入らないのでこれが限界のスピードでしたが、５キロ程度走ると少し血行が良くなるからかキロ５分半程度になりました。最後５キロはキロ４分台まで持っていき、最後はキロ４分２０秒。結果的には、ビルトアップ走となりました。
しかし、腿の筋肉の内側から力が入らない感じがずっと続いていて、なんだか練習した気にならない。。。早く治らないかなぁ～。今日は今から治療院に行ってみてもらいます！
