こんばんは！
今日は昨日に続き東京出張で、今長い道のりを帰る途中です。
寒くなったからか、昨日あたりから咳が止まらず、何だか怪しい。。。
明日は大阪に移動し明後日は大阪ハーフマラソンだというのに。。。大丈夫かなぁ～。
Android携帯からの投稿
今日は昨日に続き東京出張で、今長い道のりを帰る途中です。
寒くなったからか、昨日あたりから咳が止まらず、何だか怪しい。。。
明日は大阪に移動し明後日は大阪ハーフマラソンだというのに。。。大丈夫かなぁ～。
Android携帯からの投稿
こんばんは！
今日のお昼ご飯は、パスタ大盛り、夜はラーメン大盛りで少し後悔しているKAZUです。。。
さて、昨日は雪の予報ありビビッて走りにいけませんでしたが今日は行きました！
ただ、お腹がもたれて、胃も疲れているのか走る前からちょっといやな感じ。。。案の定、走って３KMくらいでトイレ（大）に行きたくなりました。
戻ってローソンのトイレに行くか、もう少し先に行って吉野家の牛丼屋のトイレを使わせてもらうか？？？
そういえば、前は戻ってローソンのトイレを使わせてもらったな。。。ということを思い出し、あまりローソンばかりでは申し訳ない！ということで今日は吉野家へ！
お客さんは夜１０時半くらいだったんで、（田舎だし）３人くらい。入るや否や、『いらっしゃいませ～！』と挨拶され、アイコンタクトと指差しで、トイレに行きたいということを伝え、そして駆け込み、、、しばらくして出ようと思ったら背中から、『ありがとうございました～！』と挨拶され。。。
恥ずかしかったです。
トイレ後は体幹もすっきりして、ガンガン飛ばして行こうとも思いましたが、今日はなんだか調子が悪く、キロ５分～キロ５分半あたりで走りました。最後の１キロはキロ４分。なかなか早くならないね。。。少し最近は気分的に乗らないからなのかなぁ～。週末はレースだし、少し気分を変えてやっていきたいと思います！
昨日の練習の疲れがあまりぬけ切れていませんでしたが、今日は天気が良くないものの、雨が上がったような感じだし、気温も昨日ほど低くなさそうだったので、正午から走りに出ました。
場所はいつもの熊谷スポーツ文化公園。今日は大学生のラグビーの大会なんかもなくて、静かでした。
スピードはキロ５分前後で、ただひたすらコツコツと走りましたが、ヒマでヒマで。。。（笑）、なんか疲れてしまいますね。２０キロを過ぎたところあたりから、朝ごはんもあまり食べていなかったので頭がフラフラとしてきました。が！ここから粘るのも練習かと思い、５キロばかりキロ４分４０秒で粘り、後はダウンジョグ。。。
これだけ走ると、ダウンジョグも辛い感じでしたが、なんとか最後までフォームもしっかりと走れたので良かった。でも、サブ３狙うなら、ロング走もキロ４分半くらいでラクにこなしたいところですよね。。。今日はケガも恐かったので、ソールの厚いアディゼロボストンで走りましたが、今度はもう少し薄くしてペースを上げてやってみようかと思いました！
ということで、この週末は５０KM以上走れました。
今晩は、治療院でしっかりマッサージして疲労を取らないと！