昨日の練習の疲れがあまりぬけ切れていませんでしたが、今日は天気が良くないものの、雨が上がったような感じだし、気温も昨日ほど低くなさそうだったので、正午から走りに出ました。
場所はいつもの熊谷スポーツ文化公園。今日は大学生のラグビーの大会なんかもなくて、静かでした。
スピードはキロ５分前後で、ただひたすらコツコツと走りましたが、ヒマでヒマで。。。（笑）、なんか疲れてしまいますね。２０キロを過ぎたところあたりから、朝ごはんもあまり食べていなかったので頭がフラフラとしてきました。が！ここから粘るのも練習かと思い、５キロばかりキロ４分４０秒で粘り、後はダウンジョグ。。。
これだけ走ると、ダウンジョグも辛い感じでしたが、なんとか最後までフォームもしっかりと走れたので良かった。でも、サブ３狙うなら、ロング走もキロ４分半くらいでラクにこなしたいところですよね。。。今日はケガも恐かったので、ソールの厚いアディゼロボストンで走りましたが、今度はもう少し薄くしてペースを上げてやってみようかと思いました！
ということで、この週末は５０KM以上走れました。
今晩は、治療院でしっかりマッサージして疲労を取らないと！