大阪ハーフを振り返る

だいぶ、風邪も回復しつつあります。ご心配頂いた方々、ありがとうございます。もう大丈夫です！

そもそも風邪の原因は、大阪ハーフでスタート１時間以上前から、ランシャツ・ランパンで待機していたのが原因ではないかなぁ～と思っています。

さて、大阪ハーフのラップですが、公式の５KMラップが出たので公表しますと、

（～５KM）　１９：１１

（５～１０KM）　２０：１８

（１５～２０KM）　２０：３８

２０KM～２１．１KM　３：５９

という結果でした。見事に失速していますね。。。

最初の５KMまでのLAPでずっといければ、まぁサブ３は達成なんでしょう。１９分台前半でラクにいけるようにしないといけないですね。

ちなみに、ガーミンで測定した１KMの最速LAPは、最初の入りの１KMで、３：２８でした。無理して飛ばしたつもりはなかったですが、実力以上で飛ばしてしまったのかも知れません。。。

次のレースは大阪/泉州国際市民マラソンのフルのレースです。なんだか前半飛ばして後半つぶれてしまいそうな予感がする。。。１KMLAPをしっかりみながら、キロ４：１５を超えないくらいで入り、どこまで粘れるかで勝負しようと思います。

風邪引きました！

昨日から頭痛、悪寒、鼻水とどうやら風邪を引いたようです。

早く治さないと2月のレースにひびく。。。

今月は正月休みに結構走れたのに、終わってみると300キロに届かず283キロ。寒さに負けたかな。



Android携帯からの投稿

大阪ハーフマラソン結果

今日は大阪ハーフマラソン。続く遠征に資金が。。。
雨も降らず強い風も吹かずの良好なコンディションながら、やや寒く私としては咳が出る状況。大型レースなのでできるだけ前からスタートしたいと思い、一時間前から並びました。寒かった～。

序盤は神戸学院大学の遅い女子選手にできるだけつくようにして走り、キロ3分50秒ペース！ところが、やはり気管が不調なのかズルズルと後退。。。やっぱ若い人には敵わないなぁと思いながら諦めて走ってました。

10キロ地点で大阪国際女子マラソンのトップ集団とすれ違いました！福士はその後方にいたので思わず声援！すれ違いのトップ選手を見ているとペースが遅くなったのでここから巻き返し！

と思ったのですが、踏ん張れない！何とかキロ4分ちょいくらいがやっとでしたが、何だかんだで24分台もあるかなと思った残り3キロ地点！前の選手を追って走りましたが、残念ながら結果は1時間25分15秒でした。

それでも一応自己新更新です！約2分近い短縮となりました！

でも！これでもサブ3は難しいでしょうね。あと2～3分は短縮しないとイカンでしょう。次のフルマラソン(泉州国際市民マラソン)まであと1か月を切っていますがスピード強化でもしようかなと思います！

まだまだ長いサブ3。。。



Android携帯からの投稿