今日もいいお天気!

熊谷スポーツ文化公園では、国公立大学の駅伝大会が行われており、我が母校も参加していました!

スポーツはあまり強くなく、小さい国立大学なので、どうなんだろうと思って走りながら見ていましたが、正規のチームは最終ランナーの時点で7位くらいだったかな?まぁまぁの善戦。オープン参加のチームは全然だめでした。。。見ていると、さすが箱根なんかに出る大学とは違い、そんなに早くなかったです。きっとガチで勝負したら結構いい勝負できそうな感じ。


私は、公園までの往復4キロと公園外周6周の合計31キロ。

家を出て、いきなり先日参加したかみかわ駅伝のチームメイトが車から警笛をならし、再会!練習のテンションが少し上がりました!公園についてからは、各所にいる大学の後輩とちょっと声をかけたりして、更にテンションアップ。また、駅伝コースは規制はしていなかったので、同じコースを走っていましたが、係をしている大学生に『ファイト!』と声をかけられ気持ちよく走れました!


21キロまではキロ5分ペースでしたが、その後はキロ4分半くらいでまとめ、まぁまぁいい練習ができたような気がします。来週はフルのレースですがスタミナが不安なので、明日は疲労も抜きながら、LSDでじっくり行こうと思います!


来週の泉州国際市民マラソン、サブ3はちょっと苦しいかも知れませんが、3時間10分以内の自己新でまとめられれば、よしとしたいと思っています。今晩作戦を練らなきゃ!

泉州国際マラソンまであと2週間。ちょっと長い距離が不安なので、ゆっくりLSDで走りました。

いつもLSD練習をすると、少しずつ早くなってしまって、全くその効果が達成されないような感じだったので、今日はペースには十分気をつけて走りました。


基本はキロ7分。10秒程度早くなったり遅くなったりはありましたが、大体この範囲内にとどめることができました。2時間45分走りましたが、意外と疲れる。。。走った距離は30キロにも満たない距離なのに、昨日の練習の疲れなのか?これがLSD独特の効果なのかは分かりませんが、とにかく疲れました。。。


今日はお天気もよく、8~9℃くらいはあったと思います。風もめちゃくちゃ強くなくいい感じ。マスクをつけて走りましたが、やはりこれは呼吸がしにくいから効果あんのかな?しばらく続けてみようと思います。

走り終わってシャワーを浴びたら、既に3時半。ちょっと遅いですがここで昼食を食べに車で丸亀製麺というお店へ。釜玉うどん(明太子入り)を食べました。これがうまいのだ!明太子好きにはたまらん。


夜ご飯は何食べようかなぁ~。



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日曜日に大阪ハーフを走ってから、風邪を引き、平日は全く練習できず。。。

今日は寒さも和らぎ、一週間ぶりの練習となりました!インフルエンザにはかかりたくないので、マスクをつけながら22km。

心肺、脚筋力共に落ちていたのか、しんどかった。。。顔に塩を吹きながら何とか我慢して走りましたが、2週間後のフルマラソンが心配だなぁ…。

特に気になるのが、右ふくらはぎが、硬いこと。神戸マラソンで痙攣したし、先日の大阪ハーフを走ったあともしこりが残る感じでして、今日の練習でも違和感がありました。

今さらドタバタしても仕方ないですが、明日はゆっくりと長い距離(30キロくらいか?)を走ってみようかと思います!



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