レース前なのに。。。

寒いですね。。。

今晩は気温２℃。風がない分走りやすくはありましたが、ふくらはぎがパンパンになっており、蓄積疲労気味。ということもあり、今日は５キロちょっとで練習は中止にしました。

明日は鍼でも打って、むくみをとりたいなぁ～と思いますが、仕事が何気に大変。。。時間とれるか心配です。

もう一つ。週末の大阪は寒そうです。予想だと最高気温５℃。。。ランシャツでの参加はやめておこうかと思います。状況をみながら、レース展開は柔軟に組み替えなければいけないかも知れません。

12km走

今日は雨の予報もありましたが、お天気はもったので夕飯前に走ってきました。

いつもはいているレースシューズがかなり磨り減っていたので、新しい、といっても今使っている前モデルの新品ですが来週のレースに備えて試し履き。

レースシューズということで、今日はレースを意識して走ってみましたが、、、全然ダメ！

サブ３ならキロ４分１５秒ペース、今回の泉州はキロ４分２０～２５秒くらいで走りたいと思っていましたが、最初の６キロはキロ４分２０秒台ペースでしたが、後半はキロ４分４０秒くらいに。。。

服が多少厚着ではありましたが、こんなので３時間１０分を切れるのか不安になってきましたね。まぁ、今から焦っても仕方ないので身体のケアをしながら最後の調整をしようと思います。

LSD

今日はスタミナ強化でLSD しました！
お天気はいいのですが、風が強くて、トロトロ走っていると飛ばされそうな感じ。
近くに、小型の飛行場みたいなのがあるのですが、空を見上げると旋回しながら楽しんでいるみたいでしたが、、、田んぼに墜落したりしないのか心配になりました(笑)。

昨日の疲れがあったものの、3時間走りきりました。距離は27km ちょい。もう少しペースを落として走るべきだったかな？じわりと脚にくる、よい練習を積めたと思います！

その後は車検の見積りにイエローハットへ。車はもう10年以上立つ車(アルテッツァ)なので、整備の人に脅かされて、あれこれ変えることにしたら約13万円かかることに！株でしっかり儲けて資金手当てしないとイカンです。

来週はフルマラソン。ケガもないので何とかベスト更新はしたいと思ってます！



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