奈良、青島太平洋マラソンが終わり、今年度大きな大会はこれで終わり？
あとビヨンドありますが、、、
みなさんお疲れ様でございました✨
いよいよ来年になるとすぐにターゲットレースがやってきますよ！🤤
大会に向けてレッスンでメニュー作成をやらせてもらっていますが！
結構みんな辛そう 笑
モチベーションになるかわかりませんが、
タイムは違えどみなさんへ言った辛いトレーニングは自分でもやってます🏃♀️
さー！
一緒に頑張りましょう✨
本日のメニュー🤑
1k×20本 R=170m
1.3分05 61秒
2.3分04 59秒
3.3分04 63秒
4.3分04 62秒
5.3分05 61秒
6.3分05 56秒
7.3分04 58秒
8.3分03 58秒
9.3分04 59秒
10.3分05 57秒
11.3分04 58秒
12.3分04 59秒
13.3分04 56秒
14.3分05 57秒
15.3分04 58秒
16.3分04 61秒
17.3分06 58秒
18.3分05 60秒
19.3分06 58秒
20.3分05 56秒
