ふくしまは雪ですよ！

ふくしま駅伝が終わり、次はハイテクハーフですがあんまりがんばるといいことないので最近休養してます🤤

寒くなると故障が増えますので皆さんも気をつけましょう⛄️

ということで山口くん冬場行なっている故障予防

①靴下はくるぶしより上のやつを履くべし

②お風呂に入るべし

③練習前のアップはドリルではなくひたすら走るべし

④手袋はあったかーいやつをつけるべし

⑤練習はおいこまないでゆとりあるトレーニング

みんなもやってみてね🤤