急にこの練習やばい！めっちゃ暑いし！！あ〜へろへろ〜

本日30℃。

でも東日本実業団駅伝まで期間がないからやるしかない、、

本日のメニュー1000m×10

いざ出陣

1k×10 R=400m

1.2′45  2′46

2.3′04  2′39

3.3′17   2′45

4.3′19  2′40

5.3′19  2′54

6.3′17  2′57

7.3′15   2′34

8.3′16   2′41

9.3′14   2′38

10.3′12   2′36

普通に垂れたけど根性はついたかな！🤤