わずか90日でフルマラソン2時間23分切りを目指すトレーニング法

東京マラソンまでいよいよ3ヶ月3週間くらい！

ゾワゾワする、、、

今回は苦手な秋のレースになります。

しかし、そんな中！

天才的な発想

3ヶ月で自己ベスト5分更新する。

だからトレーニングは7/17からやろう！笑

3ヶ月で？

と思う方多いと思いますが

効率よく行っていけばいける気がします！

天才じゃなくても大丈夫！

来週から小出しに紹介していくので見逃さないで下さいね✨