筋トレ

本日は、ふくらはぎ周辺の筋トレを紹介します！

基本的にふくらはぎは使わない走りがベストですが、接地の時、多少なりとも使ってしまうので鍛えていきましょう！

やり方は簡単です！

・膝を伸ばし、つま先立ちになる

・ゆっくりカカトがつくかつかないかギリギリのところまでおろす

・これを繰り返す

    30回×2セット