筋トレ今回はスピードを出すとつかう筋肉、ハムストリングスの筋トレを紹介します!太もも裏の筋肉なのであまり鍛えたことがないと思いますが、ここが使えればスピードが出せるフォームになっていきます!1、1枚目の写真のように膝をまげ90℃にする2、2枚目の写真のようにかかとをお尻にひきつける3、軸足をしっかり伸ばし、姿勢もなるべくまっすぐにしてください