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整形外科で足と腰と最近は肩のリハビリをしているよ～
リハビリのお陰で痛みはほとんどなくなってきたよ
週2回だったリハビリも最近は2週間に1回になったよ
でも、最近、足が弱ってきたのか
電車で座ったら、すっと立てなくて
座席を手で押したり
端の席だったら、棒につかまったりして
立ってる
低い椅子に腰かけた時も
どこかに手でつかまらないと立てない
リハビリ中、理学療法士さんに
「最近、低い椅子から立ち上がる時、どうしても手を使っちゃうんですよ」
と言うと
「膝とか痛いですか？」
「ほとんど痛くないです」
「それなら、手は使わないで足の力だけで立つようにしてください」
「はい！わかりました」
「日常的に手を使っていると、どんどん足が衰えますよ！
お年寄りで、立てないのに、腕の力は凄くある方がいらっしゃるでしょう？
足だけで立つようにするだけで、リハビリになりますよ」
そう言えば、いる！いる！
たとえば、さちこさんの場合だ！
さちこさんの以前の記事
さちこさんは
ベッド⇔車椅子や車椅子⇔便座の移乗の時
あれっ？重たい！動かないぞ！
ってことがあるよ
手すりとかをぎゅっと握りしめて
いることがあるの
それは、凄い力で
腕はこんなに力があるのに
足はいったいどうした？
足に力が入らず、手でぎゅっと握りしめる
これを繰り返すうちに
足はさらに衰えて、腕は強くなるんだね～
ついついやってしまっている
手を使う動作が足を弱らせていたなんて
目から鱗が落ちた～
今ならまだできる！
これからは
手を使わないで
足だけで立ちあがろうっと！
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