年取ると睡眠時間が少なくなるワケ

子供の頃って、10時間以上睡眠が必要で、年をとるとだんだんと睡眠時間が少なくなりますよね。

あれって、何でだと思います？

「寝る子は育つ」って、昔から言いますよね。

あれって本当のことで、寝ている間に身体の成長と修復をするために成長ホルモンが出るんです。

だから、「子供はたくさん寝ないと大きくなれない」なんて言われるんですね。

で、老人の話に戻ります。

年を取るとあまり動きませんし、成長もしません。^^;

アクティビティが低下するってことですね。

そうすると成長ホルモンを分泌する必要がないということになるわけです。

なので、睡眠時間が短くても大丈夫だと言うことになるわけなんですね。

哀しいかな、最近睡眠時間が少なくても良くなっていたような・・・。orz

夏冷えした身体のダイエット効果を上げる方法

ミッチで～す。こんばんは！

今日は夏冷えした身体のダイエット効果を上げる方法です。

今年の夏は暑いから、冷たいものをついついたくさん摂っちゃいますよね。

でも、それってダイエットには大敵なんです！

って言って、私もついつい・・・ね。^^;

で、何でかというと内臓が冷えちゃうからなんです。

そうすると内臓の働きが悪くなって、身体の代謝も落ちちゃうんです。

ということは、痩せにくい身体になってしまうということなんです。

だから、いくらダイエットを頑張っても効率が悪くなっちゃうんです。

で、その対策は・・・

もちろん冷たいものを摂らなければいいんですけど、この暑さじゃ我慢出来ないですよね。

じゃぁどうすれば良いかというと、

冷たいものを食べた後に、温かい飲み物をとりましょう！

これだけです。^^;

締めは白湯！

なんて感じだと随分違ってきますよ。^^

はじめまして！

はじめまして！セラピスト修行中のミッチで～す♪

素敵にキレイにすることを日夜研究中です。

治療法や美容法などのジャンルにこだわらないで、いろんな角度から勉強してま～す。

健康的にキレイになるために、気付いたことやその方法なんかを書いていこうと思ってます。

どんな感じのブログになっていくかわかりませんが、お役に立てる情報を書ける？かも知れません。

よろしくお願いしま～す。