ウォーキングを再開したと以前書きました。
休みの日で天気が良い時などは朝夕1時間。
特に気持ちよの良い時はランニングなど始めていました。
ところが・・・
膝が壊れました。（古傷）
なのでここ1週間はお休み。
自分の手当てに専念します。
日常の臨床でも運動再開後の関節痛などの患者さんがちょこちょこ来院されるようになっています。
これから本格的にこのような患者さんは増える時期になります。
みなさんくれぐれも少しずつ負荷を上げるようにしてください。
痛くなったらお休み期間を設けましょう。
40才以上の方は少し手当をしないとなかなか良くならない傾向があります。
もし痛くなって、早く治りたい人はお近くの鍼灸院へどうぞ。
セルフのお灸もとても効果がありますよ。
本日も最後まで読んでいただいてありがとうございました。
