こんにちは。岩田とよです。
生きづらさ
にも色々ありますが。。
セッションでよく聞かれる
ご質問としては
この特徴は
HSP
ハイリー・センシティブ・パーソン
の特徴なのか
AC
アダルトチルドレン
の特徴なのか
どちらでしょう？
というものがあります。
そんな時、私は
ご自分が
しあわせに生きていける考え方
を採用したらいいのでは？
なんて言ったりします。
HSP も、AC も
概念であり
当事者からすると
明らかな特徴があるのですが
正式な病名ではない ので
本来、
医師が「診断」することは
できません。
HSP外来など、
心療内科で扱っているところは
たくさんありますが。
なので、これは
アダルトチルドレン
という概念と同じく
自分はあてはまる
と思った方が
自己理解に繋がり
しあわせに繋がるのなら
活用すればいいし
違うと思った方が
改善できそうで
希望が持てるなら
違うと思えばいい
という性質のものです。
ただ、その質問をされる方の
意図としては
治りますか？
改善できますか？
と言うことだと思います。
個人的には
アダルトチルドレンの背景
からきている過剰な感覚
例えば
私は攻撃される
人がこわい
この世界はきけんだ
などの思い込みから
来ているものであれば
アダルトチルドレンの特徴であり
それは改善できますし
ACの背景がなかったり
アダルトチルドレンの
生きづらさから
８割りほど抜けた後
まだ気になる
生きづらさ残り２割
というような場合
その人が持っている性質
からくる
繊細さや、敏感さ
なのではないかな
という気がしています。
例えば、こちらの女性も
人混みや、新幹線が苦手。
人の目が気になって
神経が休まらない。
人と会うと疲れる。
という特徴を見ると
HSP 的ですが
改善されていますよね＾＾
岩田とよ様
こんばんは、深夜に失礼します。
DVDが届いてから、しばらく放置していました。
もしこれが、全然効果がなかったら、
頼みの綱が無くなってしまうから、
見るのが怖い。
と思い、先延ばしにしていました。
毎日辛くて、何とかしたい一心で、
とよさんを知ったその日に、即DVDを購入しましたが、
正直、かなり
怪しんでいる部分もあり…。
でも、同じくらい、
期待と望みをかけていました。
そして、昨夜ついにDVDをみました。
ダウンロードしている間は、
感情はあまり伴わないのに、
ホロホロと
あったかい涙が出ました。
とくに最初の”私には価値がない”の書き換えの所でした。
半信半疑の私でしたが、
効果があったようです。
今日から家族で旅行をしているのですが、
自然に人と話が出来ている
ような気がします。
人混みや新幹線内でも、
他人の事があまり気にならずに
旅行ができています。
なんだか、不思議な感覚です。
いつもは、人と会うと、
もっともっと疲れていました。
とよさんにお礼を伝えたくて、
深夜にメールを書いています。
本当にありがとうございました。
あなたが
よろこびの中で
生きていけるなら。。
ACだって、HSPだって
何だって活用していけばいい。
正しいかどうかより
幸せかどうかで
選択していきましょう＾＾
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