リラックスすることは何においても、とても重要な要素になるなぁと日増しに実感することが多くなっています。
いつも緊張状態では「余裕」や「余白」がない感じがします。
そのような状態ではどうにもこうにも、何かを工夫してやるひと手間が大変に感じたりメンドクサイと感じてしまいます。
気持ち的に、心に、余裕や余白をつくるには身体をリラックスさせることが一番じゃないでしょうか(*^^*)
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笑顔で帰れる腰痛専門整体院えんぎ堂院長の近藤です(*^^*)
何かをやる時に手間を省けば簡単に出来るけど、手間をかけてもそうしたい場合もあるものです。
そんな時は色々と工夫をするわけですが、その行為を楽しめるのか、それともメンドクサイと感じるのかは大きな違いとなるように思います。
その違いはどうして生じるのだろうなぁ？と思い返してみると、自分に余裕があったり心が何かでいっぱいいっぱいになってなくて余白がある時は、楽しめるように思うのです。
余裕がなくていっぱいいっぱいになってる時に、あえて手間暇かかることを楽しもうとは中々できません。
では気持ちに余裕が持てるにはどうすればいいか？
それは肉体的にリラックスさせることが一番のように感じています。
過度な緊張は身体の強張りを作りますが、精神的な緊張もまた身体を強張らせます。
それは相互作用的にお互い影響しあっています。
なので気持ちに余裕を持たせたい時に身体が緊張状態では難しかったりするものです。
疲れていたり身体が強張っていると思考も感覚も強張って鈍くなるのが感じられます(僕自身の感覚では)。
ではどうやって身体をリラックスさせることが出来るかが問題となります。
それほど強い緊張感がなければ自分で何かやるだけでもいいように思うのですが、一定の状態を過ぎてしまうとセルフケアだけではゆるまないんですよねぇ～
そういう時にはやっぱり誰かに手をいれてもらうことが一番のオススメかなと思います(^^♪
なぜこんなことを書いているかというと、今まさに僕自身が身体が固まっているからです(笑)
そろそろ自分のメンテナンスもしなくっちゃｗ
心の余白はまだ埋まってはない感じがしてますが、だいぶスペースが狭くなっている感じもしています(笑)
それでも仕事の時は変わらないんですけど、家で何かやろうとする時に顕著に出るのは不思議ですねぇ
めんどくさがって散らかしたままになって、カミさんに起こられることが増えるので分かりやすいですｗ笑
そうそう、ひとつ気を付けたいことも書いておきます。
リラックスさせることが大事ってなると、
「やっぱり副交感神経を優位に働かせてリラックスさせることが大事なんだー！」
となりそうですが、自律神経の作用はそんなに単純なものではないことにも留意が必要です。
色んな慢性病の多くは副交感神経過剰が背景にあることは見逃せません。
副交感神経に偏るでもなく、交感神経に偏るでもなく、これもやはり≪バランス≫が大事となるのではないでしょうか(*^^*)
本日も最後までお読みいただきありがとうございました😊
それではまたっ！！
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