歩いて１９時前に帰宅。なるべく歩数を増やしたい。
予定通り木曜日なので休肝日にした。週３日の休肝日達成です。
・サラダ
・金芽米のご飯でカレーライス
・カレー
・ところてん
・ミニ饅頭４個
デカフェを持ってテラスに出ようとすると涼しげで心地良い虫の音（鈴虫）が聞こえた。暦上は８月７日が立秋と記載されている。秋の気配を一瞬感じた。テラスに出ると人の気配を感じてか虫の音は止んでしまった。
自室にて録画した番組を見る。
夜の腎トレ等 ショートバージョン を行う。
２２時半過ぎに就寝。
８月９日（金）
４時前にトイレで起きる。また寝る事にした。６時半過ぎに起きる。
体重６１．１ｋｇ、ＢＭＩ ２０．０、体脂肪率１７．５、筋肉率４７．８、内臓脂肪９．５、基礎代謝１３６０、体内年齢４３、血圧１１６／７５、脈拍８４、体温３６．６度。
朝の腎トレ等 を行う。
NHKの朝ドラ 虎に翼 を見る。
・もずく酢生姜（切りたて生姜・小葱入り）
・あずき
・塩分３％の梅干し
・たんぱく質１ｇの玄米ごはん
・すごい納豆（大根おろし・減塩なめ茸・小葱入り）
・昆布出汁の汁物（切り立て生姜・小葱入り）
・ヨーグルト＋ブルーベリー
・カルシウムウエハース
庭の手入れ、植木に水やり。
テラスにてロイヤルコナコーヒーを飲む。
少し遠回りして９時半前に出社。
室温：３０．２度、湿度：７１度。
書類作成後、歩いてポスト投函。
お中元のゼリー、桃のゼリー、ざるうどん、煎餅。たんぱく質は、７．６ｇ。
J信金来社。
東十条案件、上手く行けば案件で電話、メール用で慌ただしく時を過ごす。合間に同業社来社。事務や確認事項、書類作成が出来ない。見積も精査出来ない。
社内で有酸素運動を３０分程行う。はい、有酸素運動クリアです。
では、退社します。
お疲れ様でした。
IgA腎症等に関しての
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