１９時半前に帰宅。
緊急地震速報が鳴り響いた。震度４と言うが、体感的に震度２位だった。
・サラダ
・トマト
・とろける豆腐
・梅酢だこ
・ニシン酢漬け
・ところてん
・シーフードカレーライス少量
・ミニ饅頭２個
２１時半前に就寝。
８月１０日（土）
深夜にトイレに起きた。
６時前に起きる。
体重６１．４ｋｇ、ＢＭＩ ２０．０、体脂肪率１８．６２筋肉率４７．６、内臓脂肪９．５、基礎代謝１３５６、体内年齢４４、血圧１２１／８１、脈拍８６、体温３６．６度。
朝の腎トレ等 を行う。
庭の手入れ、植木に水やり。
テラコッタタイルデッキにてロイヤルコナコーヒーを飲む。
・もずく酢生姜（切りたて生姜・小葱入り）
・あずき
・塩分３％の梅干し
・たんぱく質１ｇの玄米ごはん
・すごい納豆（大根おろし・減塩なめ茸・小葱入り）
・昆布出汁の汁物（切り立て生姜・小葱入り）
・ヨーグルト＋ブルーベリー
・カルシウムウエハース
朝風呂に入る。
リビングにてアイスコーヒーを飲む。
妻と娘は自家用車で出掛けた。
・家族のお盆休み状況です。
娘は今日から６連休、１日出、２連休。
息子は、明日から３連休、２日出、３連休。
妻は昨日から６連休、１日出、３連休。
僕の会社は明日から７連休にします。でも仕事はします。
１０時過ぎに出社。風が強く吹いている。台風の影響なのだろう。
室温：２９．６度、湿度：６８％。
書類作成。
西の現地へ。
昼食は、ゼリー、煎餅。たんぱく質は、２．４ｇ。
１３時過ぎ上手く行けば案件で弊社側のお客様来社。
画像付きでメール受信。対応の為、書類作成。
夕方、上手く行けば案件で競業側のお客様が書類受け取りのみで来社。
では、西の現地へ行った後、直帰します。
お疲れ様でした。
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