１９時過ぎに帰宅。
予定通り休肝日にする。週二日の休肝日クリアです。
・湯葉豆腐１５０ｇ
・トマト
・クッキー
夜の腎トレ等 ショートバージョン を行う。
２２時半前に就寝。
８月３日（土）
深夜にトイレに起きた。
６時半過ぎに起きる。良く寝た。
体重６０．６ｋｇ、ＢＭＩ １９．８、体脂肪率１７．６、筋肉率４７．３、内臓脂肪９．０、基礎代謝１３４６、体内年齢４３、血圧１１７／８１、脈拍８７、体温３６．５度。
朝の腎トレ等 を行う。
庭の手入れ、植木に水やり。
・もずく酢生姜（切りたて生姜・小葱入り）
・あずき
・塩分３％の梅干し
・たんぱく質１ｇの玄米ごはん
・すごい納豆（大根おろし・減塩なめ茸・小葱入り）
・昆布出汁の汁物（切り立て生姜・小葱入り）
・ヨーグルト＋ブルーベリー
・カルシウムウエハース
テラスにてロイヤルコナコーヒーを飲む。
娘はお仕事。息子は、お休みで祖母とランチに行くそうだ。
自家用車を玄関前の駐車場から砂利の駐車場へ移動。
１０時前に出社。
室温：３０．３度、湿度：６６％。
同業社M来社。これで数回目。業界の話し等をする。４０代の感じの良い方。
昼食は、ゼリー、ざるうどん、煎餅。たんぱく質は、７．３ｇ。
東十条にてフルリフォームの打ち合せ。久し振りに会った。少し雰囲気が違って見えた。髪型のせいかな。奥さんとは初めてお会いしたが、小柄でキレイな方。彼は設計で施工の職人は２人。彼もできる人で頭も切れる。自分で法人を設立した。
西の現地へ。
１７時、提携業者来社。自宅駐車場へ案内する。別営業車管轄の契約書に記名押印。そのエリアで発生する手数料を得る事が可能になった。
娘から着信で自家用車の左後ドアをぶつけてしまった、と電話があった。提携業者を送った後に自家用車を見ると傷が付いていた。ショック。左後はお客様を乗せる場所だ。傷があるのはみっともない。すぐに水ワックスで傷を隠そうとしたが多少マシになっただけだった。どうするか悩む所です。
上手く行けば案件で業者より着信。進捗状況を確認出来た。
１８時、上手く行けば案件でお客様来社。情報を頂く。不安を取り除く対応を明日取る予定だ。１９時半前。
はい、有酸素運動クリアならず。時間が作り出す事ができなかった。
では、退社します。
疲れました。
お疲れ様でした。
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