１９時過ぎに帰宅。
予定通り休肝日にする。
・サラダ
・茄子の揚げびたし
・あら汁 カニ
・金芽米のご飯大盛り
・チョコレート
・クッキー
２２時過ぎに就寝。
７月３０日（月）
深夜にトイレで起きた。
５時半前に起きる。
体重６０．３ｋｇ、ＢＭＩ １９．７、体脂肪率１８．７、筋肉率４６．５、内臓脂肪９．５、基礎代謝１３２２、体内年齢４５、血圧１１８／７６、脈拍８４、体温３６．３度。
朝の腎トレ等 を行う。
庭の手入れ、植木に水やり。砂利の駐車場の草むしりを少し。隣地から越境したツタをカット。
テラコッタタイルデッキにてロイヤルコナコーヒーを飲む。今朝は風がある。風が吹けば空気の動きが出来るので体感的には少し涼しく感じる。夏の終わりになると風を感じる事が多くなる。
・もずく酢生姜（切りたて生姜・小葱入り）
・サラダ
・塩分３％の梅干し
・たんぱく質１ｇの玄米ご飯
・すごい納豆（減塩なめ茸・小葱入り）
・昆布出汁の汁物＋あら汁の汁（切り立て生姜・小葱入り）
・ヨーグルト＋ブルーベリー
・カルシウムウエハース
少し遠回りして８時半過ぎに出社。
室温：３１．７度、湿度：６２％
北の現地へ。その後、GSにて給油。
昼食は、桃のゼリー、ざるうどん、煎餅。たんぱく質は８．８ｇ。
フルリフォーム案件で提携業者に架電。
ゆうちょ銀行まで歩いて記帳。着金予定が確認できず明日の引落に影響が出るので資金繰りを行う。何があるか分からないので多少は右から左へできるようにしている。
社内で有酸素運動を３０分程行う。はい、有酸素運動クリアです。
はて、
あっさりと来年度プライマリーバランス黒字ですか・・・
去年はインボイスも始まり今年から森林環境税も加わり、１０月からは企業規模によりアルバイト・パートタイマー等の短時間労働者も社会保険の対象となります。２０２６年からは子ども・子育て支援金も徴収されます。
では軽で退社します。
お疲れ様でした。
IgA腎症等に関しての
コメント や メッセージ、ご相談、お気軽にどうぞ。
ご希望があれば、個別に返信いたします。
リブログ歓迎。承諾不用です。