雨は、ほぼ止んでいたので歩いて１９時過ぎに帰宅。なるべく歩数を増やしたい。
予定通り木曜日なので休肝日にした。
・冷やし中華２人前
・ナッツ入りチョコレート
・ヨーグルト+ブルーベリー
冷やし中華を食べたかったので妻に要望した。久し振りに食べましたがとても美味しかったです。加工食品のハムは抜きです。
冷やし中華は、塩分が多めなので つゆ は少なめにして塩分を調整した。出来る事をやるまでだ。
妻と夕食を摂りながら子供達が外食だったので外で食べても良かったね、と話した。
自室にて録画した番組を見る。録画した番組を見ないと録画可能時間が少なくなって録画できなくなるリスクがある。
２２時半過ぎに就寝。
７月５日（金）
４時前にトイレで起きる。また寝る事にした。５時過ぎに起きる。
体重６０．７ｋｇ、ＢＭＩ １９．８、体脂肪率１７．５、筋肉率４７．５、内臓脂肪９．０、基礎代謝１３５１、体内年齢４３、血圧１１２／８２、脈拍８４、体温３６．６度。
朝の腎トレ等 を行う。
庭の手入れ、植木に水やり。
テラスにてロイヤルコナコーヒーを飲む。
・もずく酢生姜（切りたて生姜・小葱入り）
・あずき
・塩分３％の梅干し
・たんぱく質１ｇの玄米ごはん
・すごい納豆（大根おろし・減塩なめ茸・小葱入り）
・昆布出汁の汁物（切り立て生姜・小葱入り）
・ヨーグルト＋ブルーベリー
・カルシウムウエハース
２杯目のブレンドコーヒーをテラコッタタタイルデッキで飲む。朝方なら日陰なら大丈夫です。
妻は、糖尿病の診察で内科へ行った。
少し遠回りして９時前に出社。
室温：２９．８度、湿度：６９度。
事務作業後、信金、床屋。着信があったので会社に戻る。お中元を頂く。遠方から来ていただきお世話にもなっているので弊社もお中元を手渡した。７月から施行された法律で色々と規制されるようだ。弊社的にはマイナスになる。
お中元のゼリー、桃のゼリー、ざるうどん、煎餅。たんぱく質は、７．６ｇ。
食事中に以前のお客様から着信。設計や施工もしている大卒出の方。仕事を頼まれた。逆に弊社の案件を依頼しよう思っている。
お客様の自宅ポストに書類を投函。ホームセンターにて妻の要望通りトイレ・洗面の窓に外付けして目隠しに使うフェイクグリーンを購入。スーパーにて梅酢ダコ購入。
社内で有酸素運動を３０分程行う。はい、有酸素運動クリアです。
上手く行けば案件、弊社側にひっくり返せる可能性が出てきました。
何だかんだで忙しかったです。
今日も猛暑日でしたね。では、退社します。
お疲れ様でした。
IgA腎症等に関しての
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