Ｒ０６０７２５

１９時過ぎに帰宅。

・エイヒレ

・冷酒一合＋お猪口で数杯

・松前漬け

・サラダ

・トマト

・うなぎ蒲焼

・ブラックサンダー

庭に出てデカフェを飲む。

疲れて眠くなったので２１時半前に就寝。

７月２５日（木）

２時頃トイレで目が覚めた。

６時半過ぎに起きる。

体重６０．５ｋｇ、BM I １９．８、体脂肪率１７．４、筋肉量４７．４、内臓脂肪９．０、基礎代謝１３４８、体内年齢４３、血圧１１６／７１、脈拍８６、体温３６．４度。

朝の腎トレ等　を行う。

庭の手入れ、植木に水やり。

朝風呂に入る。

ＮHK連続ドラマ　虎に翼　を見ながらアイスコーヒーを飲む。

・もずく酢生姜（切りたて生姜・小葱入り）

・塩分３％の梅干し

・あずき

・たんぱく質１ｇの玄米ご飯

・すごい納豆（減塩なめ茸・小葱入り・大根おろし）

・昆布出汁の海藻の汁物（切り立て生姜・小葱・アマニ油入り）

・ヨーグルト＋ブルーベリー

・カルシウムウエハース

テラコッタタイルデッキに水を撒いてからで２杯目のアイスコーヒー飲め。庭の景色を見ながら暫し寛ぐ。

オニヤンマにしては小型ですが、尻尾は緑色に見えるシオカラトンボではないはず。

会社の電話を携帯に転送設定する。

少し遠回りして１０時過ぎに出社。

室温：３０．１度、湿度：６７％。

事務対応。

昼食は、お中元のゼリー、ざるうどん、ピンクグレープフルーツのゼリー、煎餅。たんぱく質７．６ｇ。

資料添付でメール送信。

お客様来社。

雷がゴロゴロと鳴り出した１７時半過ぎ。

夕方、社内で３０分程有酸素運動を行う。はい、有酸素運動クリアです。

資料添付メール送信。

雨が降ってきたので軽で退社します。

今宵は木曜日なので休肝日にします。

お疲れ様でした。

IgA腎症等に関しての

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