Ｒ０６０７２７

軽で１８時半過ぎに帰宅。

・冷酒一合＋お猪口で数杯

・シーチキンサラダ

・ホッキガイの海鮮サラダ

・梅酢だこ

・とろける豆腐

・クッキー

庭に出ようとしたら雨が降っていた。

リビングでデカフェを飲む。

２２時半前に就寝。

７月２７日（土）

深夜にトイレに起きた。

５時半前に起きる。

体重６０．５ｋｇ、ＢＭＩ１９．８、体脂肪率１８．１、筋肉率４７．０、内臓脂肪９．５、基礎代謝１３３７、体内年齢４４、血圧１１８／７８、脈拍９６、体温３６．６度。

朝の腎トレ等　を行う。

テラスにてロイヤルコナコーヒーを飲む。

庭の手入れ、植木に水やり。砂利の駐車場の草むしりを数分。

・もずく酢生姜（切りたて生姜・小葱入り）

・あずき

・塩分３％の梅干し

・たんぱく質１ｇの玄米ごはん

・すごい納豆（大根おろし・減塩なめ茸・小葱入り）

・昆布出汁の汁物（切り立て生姜・小葱入り）

・ヨーグルト＋ブルーベリー

・カルシウムウエハース

息子は、お仕事。妻と娘は、お休み。二人で何処かへ買い物に行くそうだ。

軽でドラッグストアに寄って透明ばんそうこうを買って９時前に出社。

室温：２９．０度、湿度：６９％。

エントランスにあるウエルカムマットを水洗い。

事務作業。

昨日頂いたお中元を開けてみる。

包装紙を剥がす。コーヒーのようだ。

早速、冷蔵庫に入れました。

昼食は、ミックスフルーツゼリー、ざるうどん、煎餅。たんぱく質は、７．８ｇ。

資料作成後、昨日のお客様にメール送信後、架電。名字が変わったと以前も言っていたが思い出せなかったので聞いてみた。松田優作主演のドラマ　探偵物語　を思い出した。

社内で有酸素運動４０分程行う。はい、有酸素運動クリアです。

雷がゴロゴロなっているので荒れないうちに軽で帰ろうと思います。

では、お疲れ様でした。

IgA腎症等に関しての

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