Ｒ０６０６２４

１９時過ぎに帰宅。

家族揃って夕食。　

・冷酒一合＋お猪口で数杯

・海藻サラダ

・刺身（ホタテ、しめ鯖、エビのカルパッチョ、ネギトロ、鯛、鰹）

・さきいか

ポツンと一軒家　を見る。

風呂上がりに庭に出てデカフェを飲む。

夜の腎トレ等　ショートバージョン　を行う。

２２時半過ぎに就寝。

６月２４日（月）　

６時過ぎに起きる。久し振りにトイレで起きなかった。

体重６１．３ｋｇ、ＢＭＩ２０．０、体脂肪率１８．２、筋肉率４７．５、内臓脂肪９．５、基礎代謝１３５４、体内年齢４４、血圧１１８／７９、脈拍９７、体温３６．６度。

朝の腎トレ等　を行う。

テラスにてライオンコーヒーを飲む。少し苦みが強い。曇り空なのでまだ爽やかな陽気です。

・もずく酢生姜（切りたて生姜・小葱入り）

・サラダ

・あずき

・塩分３％の梅干し

・すごい納豆（減塩なめ茸・小葱入り）

・昆布出汁の汁物（切り立て生姜・小葱入り）

・ヨーグルト＋ブルーベリー

・カルシウムウエハース

テラコッタタイルデッキにて２杯目のコーヒーを飲む。紫陽花をカットしテーブルの上に飾った。

少し遠回りして１０時前に出社。

室温：２５．３度、湿度：７３％

軽で書類をお客様宅のポストに投函。すぐ近くの実家にて寛ぎながら母親と話す。

駅前の都銀へ。

胃部膨満感があったので昼食は、桃のゼリーだけにした。たんぱく質は０．３ｇ。

ネット広告の営業が来社。弊社の担当は、今日で最後。明治神宮での神前式の模様を聞きたかったのですが残念です、と伝えた。色々教えて頂きありがとうございました。と社交辞令を頂いた。

社内で有酸素運動を３０分程行う。はい、有酸素運動クリアです。

では、軽で信金へ寄ってから退社します。

月曜日なので休肝日にします。

お疲れ様でした。

IgA腎症等に関しての

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