１８時過ぎに帰宅。
直前まで母親が来ていて枝豆持ってきたと妻が言った。
夕食。
・エイヒレ
・冷酒一合＋お猪口で数杯
・サラダ
・梅酢だこ
・枝豆
・彩りこうや
・クッキー２枚
数日前から痛かった左膝内側には痣があった。ぶつけた記憶はないが気が付かないうちにぶつけたのだろう。湿布を貼る。
２１時半前に就寝。
６月１３日（木）
トイレで目が覚めた。
６時前に起きる。
体重６０．９ｋｇ、BM I １９．９、体脂肪率１７．９、筋肉量４７．４、内臓脂肪９．５、基礎代謝１３５０、体内年齢４３、血圧１１６／７６、脈拍７６、体温３６．５度。
朝の腎トレ等 を行う。
テラスにて淹れたてのブレンドコーヒーを飲む。曇り空なのでまだ朝は暑くもなく爽やかな陽気です。梅雨入りしたらジメジメした湿気の多い季節になりテラスで爽やかな高原の朝のような時間を過ごす事もなくなってしまう。
先端だけ紅葉？しているハナミズキ
庭の手入れ。植木に水やり。
・もずく酢生姜（切りたて生姜・小葱入り）
・塩分３％の梅干し
・あずき
・たんぱく質１ｇの玄米ご飯
・すごい納豆（減塩なめ茸・小葱入り・大根おろし）
・昆布出汁の海藻の汁物（切り立て生姜・小葱・アマニ油入り）
・ヨーグルト＋ブルーベリー
・カルシウムウエハース
業務上のメールが届いた。気が重くなった。が、こうやって協力してくれる事に感謝です。
朝風呂に入る。
２杯目のブレンドコーヒーをテラスで飲む。
軽で１０時過ぎに出社。
室温：２５．２度、湿度：６８％。
朝の業務上のメールの件で対応を取る。
ブログアップ。
昼食は、桃のゼリー、かけうどん、煎餅。たんぱく質７．６ｇ。
引き続き対応を取る。確認するとすんなりと認めた。
久し振りにWさんに架電。
大型案件の件で確認。１つ目はダメ、２つ目は結論が出ない状況。明日には何らかの答えが出るかと思います。流れてしまう恐れもある。
夕方、社内で有酸素運動を３０分程行う。はい、有酸素運動クリアです。
では、今日の１曲♪
Cocco で 強く儚い者たち をどうぞ。
じっくり聞いてみると歌詞の中に鮮烈な部分があります。
では退社します。
お疲れ様でした。
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