Ｒ０６０６０８

１９時過ぎに帰宅。

・サントリー缶ビール３５０×３

・サラダ

・きゅうり+味噌

・鶏もも炒め＋焼き鳥のたれ

・ぬれ煎餅

２２時過ぎに就寝。

６月８日（土）

１回トイレで起きた。

５時過ぎに起きる。

体重６１．０ｋｇ、ＢＭＩ２０．０、体脂肪率１７．３、筋肉率４７．８、内臓脂肪９．０、基礎代謝１３６１、体内年齢４３、血圧１２３／８０、脈拍８９、体温３６．４度。

血圧１１０台が出なかったのは、昨夜きゅうりに味噌を付けて食べたから塩分取り過ぎになったのかもしれない。発酵食品は身体に良いですが、塩分は塩分になります。

朝の腎トレ等　を行う。

テラスにて淹れたてのブレンドコーヒーを飲む。

・昆布出汁の海藻の汁物（切り立て生姜・小葱・アマニ油入り）

・たんぱく質１ｇの玄米ご飯

・すごい納豆（大根おろし・減塩なめ茸・小葱）

・塩分３％の梅干し

・ヨーグルト＋ブルーベリー

・カルシウムウエハース

テラスにて２杯目のコーヒーを飲む。

植木に水やり。庭の掃除、手入れ。

徒長したシマトネリコの枝を少し前に切りました。今朝、その先端を見てみると新芽が出ていました。

アップにした画像です。右側の長い枝もバランスを考えて切ろうかと思います。

少し遠回りして１０時過ぎに出社。

室温：２４．０度、湿度：６６％。

同業社の担当者に架電も今回も不在。再度掛けるも不在。１３時頃帰社予定との事。

書類作成後、信金にて送金。

書類作成後、歩いて郵便局のポストに投函。その間に転送設定された携帯に着信も外だったので気付かなかった。帰社後、架電。やっと担当者と会話ができた。資料送信を依頼。

昼食は、桃のゼリー、かけうどん、煎餅、濃いマスカットのゼリー、ホームパイ。たんぱく質は、８．３ｇ。

昼食後、椅子に座ったまま寝ていた。妻からの着信で起きた。ちょっと疲れが溜まっているのだろう。

事務作業。

夕方、社内で有酸素運動を３０分程行う。はい、有酸素運動クリアです。

では、退社します。

お疲れ様でした。

IgA腎症等に関しての

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