Ｒ０６０６０１

池と緑を見ながら３０分程お散歩した時の画像でになります。

一瞬、花筏に見えたけど、違うようだ。

軽で１９時過ぎに帰宅。

・サラダ

・海鮮サラダ

・梅酢だこ

・とろける生豆腐

・揚げナスのポン酢和え

テラスにて淹れたてデカフェを飲む。

夜の腎トレ等ショートバージョン　を行う。

２２時半前に就寝。

６月１日（土）

１回トイレで起きた。

５時半前に起きる。

体重６１．１ｋｇ、ＢＭＩ２０．０、体脂肪率１７．４、筋肉率４７．８、内臓脂肪９．０、基礎代謝１３６２、体内年齢４３、血圧１１７／８１、脈拍８２、体温３６．５度。

朝の腎トレ等　を行う。

テラスにて淹れたてのブレンドコーヒーを飲む。

・もずく酢生姜（切りたて生姜・小葱入り）

・サラダ

・昆布出汁の海藻の汁物（切り立て生姜・小葱・アマニ油入り）

・たんぱく質１ｇの玄米ご飯

・すごい納豆（大根おろし・減塩なめ茸・小葱）

・塩分３％の梅干し

・ヨーグルト＋ブルーベリー

・カルシウムウエハース

テラスにて２杯目のコーヒーを飲む。

妻と娘は買い物へ行った。

作業着に着替え姫りんごの木の剪定。枝を切ると青リンゴの香りがした。隣地から蔓状の植物がフェンスにて絡まっているので剪定ばさみで切る。去年も同じ事をした。画像は選定した一部。

昨日買ってきた妻好みの紫陽花を一回り大木植木鉢に植え替えた。たっぷりと水を与えた。

軽で１０時過ぎに出社。

室温：２２．２度、湿度：７１％。

書類作成。

夜は外食になる、と連絡があった。

昼食は、桃のゼリー、かけうどん、濃いマスカットのゼリー。たんぱく質は、５．２ｇ。

西の現地へ。

夕方、社内で有酸素運動を３０分程行う。はい、有酸素運動クリアです。

娘が自家用車で迎えに来たら外食に行くので少し早いですがブログをアップしておきます。

お疲れ様でした。

IgA腎症等に関しての

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