Ｒ０６０５１８

第二紅葉スポット。

森の中から見た太陽の光。

１８時半前に帰宅。

・サラダ

・梅酢だこ

・とろける生豆腐

・イワシ缶詰

夜の腎トレ等ショートバージョン　を行う。

２２時半前に就寝。

５月１８日（土）

変な夢を見て４時半頃に目覚めた。５時過ぎに起きる。

妻も娘も、お休み。息子はお仕事。

体重６１．４ｋｇ、ＢＭＩ２０．０、体脂肪率１７．６、筋肉率４８．０、内臓脂肪９．５、基礎代謝１３６６、体内年齢４３、血圧１２１／８５、脈拍９０、体温３６．６度。

朝の腎トレ等　を行う。

テラスにて淹れたてのブレンドコーヒーを飲む。

・もずく酢生姜（切りたて生姜・小葱入り）

・サラダ

・昆布出汁の海藻の汁物（切り立て生姜・小葱・アマニ油入り）

・たんぱく質１ｇの玄米ご飯

・牛肉炒め

・大根おろし

・塩分３％の梅干し

・ヨーグルト＋ブルーベリー

・カルシウムウエハース

テラスにて２杯目のコーヒーを飲む。

庭の手入れ。植木に水やり。

夏用の黒のスーツで９時半前に出社。

室温：２１．９度、湿度：６３％。

準備。

大手同業社の２回目のミス。ギリギリ間に合いました。

昼食は、桃のゼリー、かけうどん、煎餅。たんぱく質は、７．６ｇ。

予定より３０分程遅れてお客様来社。事前に連絡有り。栃木県から家族３名。まぁ、色々とあります。

書類作成後、レターパックライトをポストに投函。

夕方、社内で有酸素運動を４０分程行う。はい、有酸素運動クリアです。

■経営セーフティ共済からの貸付を検討する。０．９％は、とても魅力的だ。限度額はあるが大部分を借り換えできる。６．４９から０．９になれば利払いが６分の１以下になる。３月末にアクションを起こしたメリットを享受できそうだ。近日中にアクションを起こす予定だ。

では、退社します。

お疲れ様でした。

IgA腎症等に関しての

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